Pengaruh Relaksasi Nafas dan Dzikir terhadap Nyeri Haid pada Remaja
DOI:
https://doi.org/10.20961/plexus.v5i3.3872Keywords:
Relaksasi Nafas, Dzikir, Nyeri Haid, RemajaAbstract
Pendahuluan: Nyeri haid atau dismenore umumnya ditandai dengan kram hebat pada perut bagian bawah yang dapat menjalar ke area punggung, paha hingga tungkai. Salah satu faktor utama yang memicu keluhan ini adalah peningkatan produksi prostaglandin. Apabila tidak ditangani secara tepat, kondisi tersebut berpotensi menurunkan kesejahteraan bahkan kualitas hidup perempuan. Upaya manajemen nyeri haid dapat dilakukan melalui pendekatan non-farmakologis, salah satunya dengan alternatif manajemen nyeri haid yang holistik yaitu kombinasi teknik relaksasi pernafasan dengan dzikir. Metode ini dinilai efektif dalam membantu mengurangi rasa nyeri sekaligus dapat diterapkan secara mandiri oleh individu. Penelitian ini dimaksudkan untuk mengeksplorasi pengaruh terapi relaksasi pernafasan dan aktivitas dzikir yang dikombinasikan terhadap intensitas nyeri haid pada remaja yang berdomisili di Pondok Pesantren Jajar Islamic Center Surakarta.
Metode: Penelitian dilakukan pada bulan April hingga Mei 2025 menerapkan rancangan pre-eksperimental dengan model one group pretest-posttest design. Subjek dalam penelitian ini melibatkan 22 partisipan yang ditentukan melalui metode simple random sampling. Data yang terkumpul kemudian dianalisis menggunakan uji non-parametrik Wilcoxon.
Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar responden sebelum intervensi mengalami nyeri haid pada skala 5 (40,9%). Setelah diberikan intervensi berupa relaksasi pernafasan dan dzikir, mayoritas responden melaporkan penurunan intensitas nyeri hingga berada pada skala 2 (50,0%). Hasil uji Wilcoxon memperoleh nilai p = 0,000 (p < 0,05).
Kesimpulan: Dapat disimpulkan bahwa teknik relaksasi pernafasan yang dipadukan dengan dzikir berpengaruh terhadap penurunan nyeri haid pada remaja.
References
Andrian, M., Aristiya, N., Rahayu, S., & Novita, A. (2024). Efektifitas pemberian terapi slow deep breathing dan terapi dzikir terhadap penurunan tingkat kecemasan pada pasien di IGD, Jurnal Ners, 9(1), pp. 1042–1048. Available at: https://journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/ners/article/view/33556.
Anggraini, M.A., Lasiaprillianty, I.W. and Danianto, A. (2022). Diagnosis dan Tata Laksana Dismenore Primer. Cermin Dunia Kedokteran. 49(4), pp. 201–206. Available at: https://doi.org/10.55175/cdk.v49i4.219.
Anggriani, A., Mulyani, Y. and Pratiwi, L.D. (2021). Pengaruh Terapi Farmakologi Dan Non-Farmakologi Terhadap Penurunan Nyeri Menstruasi Pada Mahasiswi Fakultas Farmasi Universitas Bhakti Kencana Bandung. Jurnal Riset Kefarmasian Indonesia, 3(3), pp. 174–188. Available at: https://doi.org/10.33759/jrki.v3i3.156.
Christiana, E., Nindawi, N. and Mufida, Y.R. (2023). Derajat Dismenore Pada Mahasiswi Diii Keperawatan Yang Mengalami Obesitas Di Politeknik Negeri Madura. SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri), 6(2), pp. 84–89. Available at: https://doi.org/10.31102/bidadari.2023.6.2.84-89
Fahmiah, N.A., Huzaimah, N. and Hannan, M. (2022). Dismenorea dan Dampaknya terhadap Aktivitas Sekolah pada Remaja, Jurnal Keperawatan Profesional (KEPO), 3(1), pp. 81–87. Available at: https://doi.org/10.36590/kepo.v3i1.307.
Handayani, T. P., Ernawati, E. and Hidayat, D. R. (2024). The effect of relaxation therapy of dzikir prayer on dysmenorrhea pain of D3 midwifery students in Garut District. Science Midwifery, 12(4), pp. 1631-1636. Available at: https://midwifery.iocspublisher.org/index.php/midwifery/article/view/1734.
Handayani, Y., Putri, H. and Nurita, Y.S., 2022. Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas Dalam terhadap Penurunan Nyeri Dismenore. Jurnal Mid-Z (Midwivery Zigot) Jurnal Ilmiah Kebidanan, 5(1), pp.41-47. Available at: https://ejurnal.uij.ac.id/index.php/JM.
Harnoko, G.S., Endaryanto, A.H., Fariz, A. and Halimah, N., 2023. Pengaruh Deep Breathing Exercise Terhadap Nyeri Haid (Dismenore) Di Perumahan Wahyu Taman Sarigogo Desa Sumput Kecamatan Sidoarjo. Professional Health Journal, 4(2sp), pp.158-165. Available at: https://www.ojsstikesbanyuwangi.com/index.php/PHJ/article/view/345.
Haryani, F., Sulistyowati, P. and Ajiningtiyas, E.S., 2021. Literature Review Pengaruh Teknik Relaksasi Napas Dalam Terhadap Intensitas Nyeri Pada Post Operasi Sectio Caesarea. Journal of Nursing and Health, 6(1), pp.15-24. Available at: https://jurnal.politeknikyakpermas.ac.id/index.php/jnh/article/view/142.
Hartinah, D., Wigati, A. and Maharani, L.V., 2023. Pengaruh Terapi Farmakologi dan Non-Farmakologi Terhadap Penurunan Nyeri Menstruasi. Jurnal Ilmu Keperawatan dan Kebidanan, 14(1), pp.245-252. Available at: https://doi.org/10.26751/jikk.v14i1.1676.
Isroani, F., Mahmud, M. P. S., Qurtubi, P. D. D. H. A., Pebriana, M. P. H., Karim, M. P. D. A. R., & Yuwansyah, M. P. Y. (2023). Psikologi Perkembangan. LovRinz Publishing. Available at: https://books.google.com/books/about/Psikologi_Perkembangan.html?id=0fTLEAAAQBAJ
Jannah N, Riyadi ME. Pengaruh terapi dzikir terhadap skala nyeri pasien post operasi. Jurnal Pendidikan Kesehatan. 2021 Apr 30;10(1):77-83. Available at: https://ojs.poltekkes-malang.ac.id/index.php/jpk/article/view/2256.
Karoline, T.B., Sulistyawati, R.A. & Kurniawan, S.T. (2023). Pengaruh kombinasi relaksasi napas dalam dan dzikir terhadap penurunan skala nyeri pada gastritis di Klinik Sugeh Waras. Available at: https://eprints.ukh.ac.id/id/eprint/5027/1/NASPUB%20TIARA%20BELLA.pdf.
Kotta, M., Sihotang, J., Lidia, K., & Sagita, S. (2022). Pengaruh Relaksasi Napas Dalam Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Haid (Dismenore) Pada Mahasiswi Fakultas Kedokteran Universitas Nusa Cendana. Cendana Medical Journal, 10(1), 42-49. Available at: https://doi.org/10.35508/cmj.v10i1.6804.
Kursani, E. and Putri, E.S., 2021. Pengaruh Pemberian Teknik Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Penurunan Nyeri Dismenorea Pada Remaja Di Panti Asuhan Al Ilham Pekanbaru 2020. Jurnal Kesehatan Al-Irsyad, 14(2), pp.71-81. Available at: https://www.academia.edu/114091935.
Lumbantobing, A. N. A., Sinaga, S. N., Nuraisyah, S., Hutagaol, E. A., Safitri, E., & Sari, F. M. (2022). Efektivitas pemberian teknik relaksasi nafas dalam terhadap penurunan nyeri dismenore pada remaja putri kelas VIII SMP Swasta Era Ibang Kota Medan tahun 2022. Prosiding FORISMA, 3, 63–67. Available at: https://prosidingmhm.mitrahusada.ac.id/index.php/forisma/article/view/138.
Musaddas R. Pengaruh Terapi Bacaan Al-Matsurat Terhadap Nyeri Dismeneorea Pada Mahasiswi Keperawatan. 13 Jun 2023;11(1):71-9. Available from: https://doi.org/10.52523/maskermedika.v11i1.520.
Nuraini, S., Sa’diah, Y.S. and Fitriany, E. (2021). Hubungan Usia Menarche, Status Gizi, Stres dan Kadar Hemoglobin Terhadap Kejadian Dismenorea Primer pada Mahasiswi Fakultas Kedokteran, Universitas Mulawarman, Jurnal Sains dan Kesehatan, 3(3), pp. 443–450. Available at: https://jsk.ff.unmul.ac.id/index.php/JSK/article/view/242.
Prasetyaningsih, P. and Zalmadani, H., 2023. Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Dismenore Pada Siswi MAN Padusunan Kota Pariaman. Jurnal Kesehatan Tambusai, 4(2), pp.1785-1790. Available at: https://journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/jkt/article/view/15506.
Rahmawati, V.Y. et al. (2021). Emotional Quotient (EQ) Berpengaruh Terhadap Gangguan Menstruasi Pada Remaja, 17(3), pp. 219–229. Available at: https://doi.org/10.26753/jikk.v17i3.614.
Santi, S., Windiyani, W., Novayanti, N. and Imaniar, M.S., 2021. Efektifitas Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Intensitas Nyeri Dismenore Primer Pada Remaja Putri. Jurnal BIMTAS: Jurnal Kebidanan Umtas, 5(2), pp.56-61. Available at: https://doi.org/10.35568/bimtas.v5i2.1855.
Santoso, M. D. Y., Pranata, S. and Soesanto, E. (2023). Terapi dzikir lisan untuk menurunkan nyeri pada pasien pasca operasi fraktur. Jurnal Penelitian Kesehatan "SUARA FORIKES" (Journal of Health Research "Forikes Voice"), 14(1), pp. 1–7. Available at: https://doi.org/10.33846/sf15219.
Suniarti Sunny, Eka Oktavianto, Ersandi Mustakim, & Endar Timiyatun. (2024). Pengaruh Terapi Dzikir Asmaul Husna Disertai Tarik Napas Dalam Terhadap Skor Nyeri Dismenorea Pada Remaja. Jurnal Kesehatan: Jurnal Ilmiah Multi Sciences, 14(2), 132-138. https://doi.org/10.52395/jkjims.v14i2.454.
Wahyuni, W. and Maghfiroh, F.K.U., 2022. The effect of deep breathing exercise in minimizing pain level of primary dysmenorrhea: Study at physiotherapy students of Universitas Muhammadiyah Surakarta. International Journal of Health Sciences, 6, pp.11745-11753. Available at: https://doi.org/10.53730/ijhs.v6nS3.8828.
Wahyuni, W. and Zulfahmi, U. (2021). Prevalensi dan Gambaran Karakteristik Dismenorea pada Remaja, Griya Widya: Journal of Sexual and Reproductive Health, 1(1), pp. 1–13. Available at: https://doi.org/10.53088/griyawidya.v1i1.104.
Winarni Winarni, Ai Rahmawati, Hasanah Hasanah, & Wahyu Atika Putri. (2023). Upaya Penanganan Dismenorea Berbasis Thibbun Nabawi Pada Remaja. Jurnal Pengabdian Bidang Kesehatan, 1(4), 113–121. Available at: https://doi.org/10.57214/jpbidkes.v1i4.29.
Wulandari, N.H. and Widiyaningsih, E.N. (2023). Hubungan Asupan Fe Dan Aktivitas Fisik Dengan Kejadian Dismenore Primer Pada Remaja Putri di SMA Dan SMK Batik Surakarta. JGK: Jurnal Gizi dan Kesehatan, 3(1), pp. 37–46. Available at: https://doi.org/10.36086/jgk.v3i1.1656
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Nabila Anlinna Putri, Winarni Winarni
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Copyright @2022. This is an open-access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution 4.0 International License (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
